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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

The tools : 五大工具把問題變成勇氣、信心與創意 / 菲爾.史塔茲(Phil Stutz), 巴瑞.麥可斯(Barry Michels)著 ; 王莉莉譯 臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101]


大部分的自我成長的勵志書籍，比較偏重理論與講究正面能量的塑造，而這本書有別於其他書籍，重視的是解決問題。
作者是兩位執業經驗數十年的心理醫師，Phil Stutz和Barry Michels他們將豐富的治療經驗，歸納出人們為何無法過自己想要的生活的四個問題，並且找出解決之道。
在這些方法中，我對「逆轉渴望」最為認同，這在我寒流來襲時去游泳時效用最大，以前我總是要花一點時間去適應水溫，克服怕冷心理慢慢下水，而現在我成功的將「逃避痛苦的渴望」逆轉為「面對痛苦的渴望」之後，我產生了向前進的驅力，比別人更能享受寒流游泳的樂趣而非痛苦，當我已經迅速的跳進泳池中享受時，其他泳客仍在慢慢的折磨自己，一寸一寸的慢慢進入水中，拖長了他們的痛苦時間，這件事是我印象最深刻也是從這本書中獲得最簡易的「逆轉渴望」成功的例子。
最後，再加上一個工具~危機，藉以產生更高驅力~意志力，得以讓這四種工具能持續不斷的運用而不間斷，進而產生無比的信心，並且運用五大工具改變社會，這就是最高效益了。

更新日期：2015/12/5 下午 10:18:00