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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 / 凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)著 ; 薛怡心譯
臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2012


我本身也是個非常沒有自制力的人，常常看書沒幾分鐘就忍不住開始滑手機，晚上經常拖到一兩點才睡，但是我細想了一下，我這段期間根本就沒做甚麼有意義的事，只是不停地瀏覽自己的社群網站，有的時候甚至沒有瀏覽就會感到焦躁不安，看了這本書之後我也開始改善自己的作息，把每天該完成的功作表寫下來，參考書中的意見，晚上設一個11:30的鬧鐘，提醒自己睡覺的時間，至於面對我滑不停的手，我就選擇上課不要帶手機過去，同學聽到我上課不帶手機都覺得我瘋了，但我發現這能更幫助我專注於課業上，不會每個幾分鐘就蠢蠢欲動，一聽到Line的提醒聲就忍不住掏手機，而且在連續實施幾天之後，我發現我的眼睛不再經常感到酸澀，之前用眼過度，我的眼睛常常覺得癢又痛，如今改善了許多，我覺得一個人要有強大的意志力實在是件難事，因此需要一點外力幫忙，像是約朋友一起實施就是很有效達成目標的辦法。

更新日期：2015/10/27 下午 10:57:52